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　　朱超敬老(lǎo )师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的(⏺)(de )音乐教育得到了有力补充，一次临时起意(yì )的(💱)音乐课，让她在家(🎯)乡小学扎下了根，也(yě )种下了梦。每周往返一百(🐘)六十多公里，坚(jiān )持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老(🥌)师一直在路上。

　　据广州(zhōu )粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款(🥠)”粤(yuè )剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情(🧡)和积极购票行为，不仅(jǐn )充分彰显了粤剧在年(🔓)轻观众心中的吸(🔥)引力(lì )与影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术(🛸)的(de )魅力正跨越代际，焕发新生。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少(🖖)缺席，校(xiào )长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过(guò )来就少来(🐜)几次，但朱超敬一直坚持了下来(lái )，对她来说，上三清小学也有一(🚫)份特别的(de )吸引力。

　　西盟佤族自治县成立于(👾)1965年3月(yuè )5日，总人口(🏰)8.53万人，位于中国西南，与缅甸(diàn )接壤，是中国两个(🚠)佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　按摩足三(🌅)里，有助于补益脾胃、调养气(qì )血。长期坚持有延缓衰老的效果(🎄)，还可以(yǐ )起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色(sè )红润有光(🔶)泽。

　　梦想无远弗届，时代广(guǎng )阔无垠。身处强(🦐)国建设、民族复(🌋)兴的关键(jiàn )时期，吃劲的时候，也正是青年人大(🌗)显身手的时候。

　　“一夕不卧，百日(rì )不复”，意思是如果一晚上不(🎱)睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(áo )完夜第二(🔒)天多睡会儿就能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手机更耗气血(⏺)，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(📩)电量(liàng )，还有你的(🎐)气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　(🏪)很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有(📣)所改善。这是因为运动后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内让(⬅)人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影(🦍)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的(🐧)认知功能研究发(🧟)现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻炼可以(📕)防止(zhǐ )认知能力下降。

　　看似休息实则伤气血(xuè )的行为

　　(🌡)“我来成都快5年了，切实感受(shòu )到成都是一座生活和商业均衡发(📐)展的城市(shì )。”成都日本商工俱乐部会长岩间征(🈯)人表(biǎo )示，成都除(🚆)了拥有传统的制造业，还具备(bèi )高科技产业基(😥)地、商业贸易物(💚)流中心以及(jí )综合交通枢纽等，“我希望通过这(🎊)一系列活动，让更多的日本朋友感受到四(sì )川省以及成都市的(🉐)美好。”