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　　按摩(mó )足(📖)三里，有(🌃)(yǒu )助于补益脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰老的效果，还可(kě )以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光泽。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文(wén )体活动增多(🍡)(duō )。重庆(💔)、武汉(🚺)、宜昌(🐞)、宜(yí(🧦) )宾、荆州、九江、(🛂)芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新高(gāo )。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客(kè )运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。

　　差别能有多大？

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的(de )报道】

　　《南唐(✖)李后主(👎)》剧照。广(😿)(guǎng )州粤(🍝)剧院 供(🐨)(gòng )图

　　心肺功能(👰)好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率(lǜ )也会比较低。

　　2025年4月，南方医科大(dà )学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(🍒)低全(quá(🆓)n )因、心(🤲)血管(guǎ(🧑)n )、癌症(🆓)等死亡风险方面，与(🐈)规律运动具有相似的效果。

　　当(dāng )日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各乡(xiāng )镇等组成12个方阵精彩纷呈的表演及民(mín )族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋歌、千年跨越、抗疫稳边、(🚝)北(běi )京(👃)回信、(🐈)盛(shèng )世(🔅)佤山等(🈂)篇章。