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　　总之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法(fǎ )都(🤺)难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看(🚀)看自己的营养是否合理(🏡)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(👓)的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(🌔)。　　失眠，已经成为困(kùn )扰当代人的(❗)一个常见问题。有不少人(rén )无论吃什么保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反(🦌)侧，或者频频发生夜醒(xǐ(🎟)ng )。

　　“年轻人并(⚪)非不爱玩，只是没遇到让(🏽)他们‘上头’的东西。”担任文化特派员(🌖)之初，邵菲敏锐意识到，互联网(wǎng )时代青(🤓)年群体对文化活动的需求已不是简单(🕒)的“凑热闹(nào )”，他们更追求新(xīn )奇感、科技感和深度参与。

　　此外(wài )，与会各国外长对(duì )中东和北非地区持续冲突表示(👌)严重关(guān )切。会议期间各(👈)国代表还阐述(💠)了各自在联合国安全理(🙃)事会和联合国大会等相关论坛上就乌(🗓)克兰冲突所表达的国家立场(chǎng )。对于包(⌛)括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成(chéng )立，通过官方对话(huà )和外交手段和平解决冲突，表示期待(dài )。

　　据韩国中央(yāng )选举管理委员会公布的日程，第21届总(zǒ(🧓)ng )统大选候选人登记将于(🏍)5月10日至11日进行(🏺)，正式投票将于6月3日举行(🥄)。(完)　　为期两天的金砖国家外长会(🕯)晤4月29日下午在巴(bā )西里约热内卢闭幕(😛)。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加(jiā )强金砖国家战略伙伴关系框架，在政(zhèng )策安全、经济金融(róng )、人文交流三大合作支柱下开展合作(zuò(⏯) )。各国外长重申致力于秉(📊)持相互尊重、(👙)相互理解、平等相待、(🛡)团结互助、开放包容、协商一致的金(💡)砖国家精神，加强(qiáng )全球南方合作，实现(🈚)更包容和可持续的治理。

　　生鲜(xiān )商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确(què )有消费者在收到货后申请仅退款，联(lián )系买家上(🤤)传图片却被拒绝，平台介(🥤)入为其提供了(😉)仅退款服务。太原师范学(🙎)院经济与管理学院教授安祥生表示，当(🍆)前“仅退款”在不同电商中发生的概率也(🏅)有差别，一些低价(jià )商品多的平台情况(kuàng )更严重一些。早期“仅退款”规则设(shè )计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可(kě )随意编造理由申请仅退款(🖇)，这就容易导致“仅退款”规(🎦)则的滥用。去年(🍲)9月1日正式施行的《网络反(🍈)不正当竞争暂行规定(dìng )》明确禁止平台(⛩)不合理限制商家的行为，这一政策的实(🔻)(shí )施推动了各平台对(duì )“仅退款”规则的调整。

　　规则缺(quē )陷导致滥用

　　虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(wéi )生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助(🈸)的，但如果蛋白质(zhì )食物(🆕)过多，有可能会(🐲)适得其反。晚间避免过多(🐣)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🔹)于“安神”和睡眠，我找到了(le )以下可能的科(🌷)学原(yuán )因，与大家分享和讨论。