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　　反而(📝)(ér )不利于瘦身

　　在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(🥧)研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食(📺)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(📚)、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含(hán )有(📝)丰富(fù )新鲜蔬果的(😄)膳食，更有利于睡眠质量。

　　创建健(🏐)康电商生态

　　江(😰)西赣州公安(ān )网安部(bù )门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公(gōng )司员工为联系客户(💚)增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这(🤫)一行为被视(shì )为“行业惯例(lì )”，被公司负责人“默许”。

　　与(🈸)此同时，她还捕捉到年轻人提升自我(🆕)(wǒ )的深层次需求(qiú(👫) )，整合(hé )资源推出“社区夜校”，邀请专业(🍵)老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程(chéng )，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌(👦)握实用技能。

　　有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的优(🎓)质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(💵)有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食(💵)的膳(shàn )食模式(shì )与(❓)较低的失眠风险相关联。

　　- 少吃主(🕶)食不等于能降低热量摄入

　　在正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究(💶)发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和(🏘)高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(🚷)入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(➖)(xiān )蔬果的(de )膳食，更有(☝)利于睡眠质量[7]。

　　上周国际金价累(🧡)计下跌超1%