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　　聚餐时免(miǎn )不了小酌几杯。长期过(😣)量饮(💂)酒会(🤛)影响(♐)气血(💑)(xuè )流(🙇)动，易(🚕)导致阴阳失调。

　　2 坚持运动(dòng )的人，肌肉质量更好

　　起源于北宋，有(yǒu )着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长(zhǎng )寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　2024年10月，朱超敬因为生(shēng )病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子都(🦐)掉了(🍋)眼泪(🎡)。这份(🛩)被需(⏸)要、(⛩)被(bèi )珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力(lì )。

　　建议：每天玩手机总时长最好不(bú )超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡(shuì )觉时间不要晚于23:00。

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归(guī )两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血(xuè )，黄芪益气以生血(💇)，适用(💦)于气(🐯)血两(🔧)虚的(🔤)(de )人群(🍨)。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　5月(yuè )3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年(nián )佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(zú )风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海(👸)北的(🌖)乘客(👰)，给她(🎈)印象(🚪)最深(🌵)的是一个小女孩。当时女孩(hái )正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要(yào )帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位(wèi )妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一(yī )、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途(tú )要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女(nǚ )儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她(tā )说，这(👙)是女(🍋)儿今(🙎)后的(🏭)求学(⏬)路，希(🍦)望孩子能(néng )提前适应一下。”

　　朱超敬：培训机(jī )构一般是周六周日比较忙，我们周一是公(gōng )休，孩子去上学，老公去上班，我在家(jiā )也没事。我就可期盼每个星期一，去上三(sān )清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。