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　　- 少吃主(🚬)食不等于能有(🚽)效控糖(táng )

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(👞)(zài )主食已经充(😜)足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(qí )他问(📽)题了。营养均衡(🚎)才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　中国地质(zhì )学会洞穴专业委员会副秘书(🦈)长翟秀敏称(chē(🎎)ng )：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗(kē )粒(😸)在沉积物的表(🎪)面上生长，沉积物可能(néng )会变颜色，所以希望大家能够提高自己(jǐ )的意识，尽(🏵)量减少对于这(🎥)些沉积物的接(jiē )触。”

　　膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(🌎)物/粮(liáng )食(大米(🔳)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等(🦋)等食材都算粮(🧀)食)，请注意，这是说烹(pēng )调前的干重。

　　为更深入了解、挖掘(jué )年轻人的兴(🍂)趣爱好，邵菲还(🍣)与北干街道(dào )的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　去年11月，市场监管总(zǒ(🚟)ng )局约谈6家电商(🧕)平台，通报其“仅退款”规则挤压(yā )商家生存空间，助长低质低价竞争风气(qì )等问题。今年全国(🐫)两会期间，国家(🛩)市场(chǎng )监督管理总局局长罗文表示，针对平台(tái )滥用“仅退款”规则造成商户(🚨)货款两空(kōng )的(🌬)突出问题，将督促平台明确规则的适(shì )用范围和具体情形，保障商户正当权益(yì )。针对平台(🕟)实施自动跟价(🕣)、全网最低价规则，造(zào )成内卷式竞争的突出问题，将督促平台(tái )规范促销(🤑)行为，保障商户(✍)自主经营权。

　(💗)　投资风向的转变，在消费市场上也(yě )有所体现。第一财经在上海看到，多家(🗞)(jiā )金店虽然人(👕)头攒动，但不少消费者不再(zài )只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑(🎤)选。“最近来问铂(🐇)金、白银(yín )首饰的顾客明显多了。”上海市区一家(jiā )金饰品牌店员说，大家都(✉)觉得现在买黄(👮)(huáng )金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首(shǒu )饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很(hěn )适合日常(⏱)佩戴。

　　一是(🛸)适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(📢)或噩梦，可能(né(🤖)ng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(🎙)度(dù )降低是一(🍻)种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。