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　(😋)　(🍹)二(🐄)、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤(yóu )其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名(míng )医、神医或者冒用知名专家名义、形(🐇)象(😫)推(🐃)介医疗机构、医(yī )疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科(kē )学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(bèi )宣称(chēng )可“减肥”的压片(🙄)糖(🤧)果(🐉)、糖茶饮料等网红食品广告所(suǒ )误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗(piàn )；要仔(🍠)细(🏡)分(🎰)辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所(suǒ )谓专(zhuān )家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　“文化特派(pài )员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营(🌅)销(🐗)官(💣)’(👤)。”一直以(yǐ )来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动(dòng )设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　三、关注食品安全，绿(🐘)色(⛱)消(⛩)费。消费者外出就餐(cān )时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(shí )施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、(⛪)凉(⌚)拌(⏭)菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(gǎn )官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭(💾)火(🆗)烤(🚊)肉的餐厅时，注意用餐(cān )场所(suǒ )有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平(píng )台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优(yō(🎢)u )先(🕒)选(🛀)择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到(dào )餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、味道等(🙌)是(🥊)否(🐞)正常。适量点餐，剩餐打(dǎ )包带(dài )走，践行“光盘行动”。

　　除了青年群体，邵菲也(yě )未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术(shù )总团”平(📻)均(🌸)年(🗼)龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全(quán )国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健(jiàn )身舞类自选项目特等奖。

　　最后，少吃主(🤡)食(🏪)影(🎶)响睡(shuì )眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白(😯)天(🧞)精(🏑)力不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容(róng )易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。