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　　朱超敬从小就有一个音(yīn )乐梦想，20世纪90年(⏭)代，周至县东欢乐(lè )村的村民们，都认识一个背着电子琴(💒)去学习的女孩，那就是朱超敬。当(dāng )时，她带着家里卖了三(🐨)头猪给她买(mǎi )的琴，每周辗转一个多小时，去琴行(háng )学习(📰)，虽然又苦又累，却总(🙍)是满心(xīn )欢喜。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　适当(👾)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(🐶)(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(🥇)有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做(🌒)操、练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体育运动，会对神(⏫)经系统的兴奋(fèn )和(😴)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(🈂)良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质(🥛)量。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏(📊)老师(shī )也曾劝过她，实在忙不过来就少来(lái )几次，但朱超(🕦)敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别(❌)(bié )的吸引力。

　　朱(🤺)超敬：我每次回(huí )到上三清学校，走(🚺)到门口，看到上三(sā(➖)n )清那个牌子，我就感觉有一种回娘(niáng )家的感觉。保安大叔(🙃)说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说(shuō )，老师你来(😁)了。让我觉得特别亲切(qiē )，就像回到我娘家一样。

　　经常(🐍)运动的人关节面软骨和骨密度的厚度(dù )更高，关节周围(💑)的肌肉更发达、力(lì )量更强、关节囊和韧带更厚。从而(😿)减(jiǎn )轻关节负荷，增(👃)加关节的稳固性和(hé )灵活性。

　　造血：产业落地激活(🌉)山林价值