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朱超敬从小就有一个音(yīn )乐梦想,20世纪90年(⏭)代,周至县东欢乐(lè )村的村民们,都认识一个背着电子琴(💒)去学习的女孩,那就是朱超敬。当(dāng )时,她带着家里卖了三(🐨)头猪给她买(mǎi )的琴,每周辗转一个多小时,去琴行(háng )学习(📰),虽然又苦又累,却总(🙍)是满心(xīn )欢喜。
还是加速衰老的催化剂?
适当(👾)的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(🐶)(mián )》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠(🥇)有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做(🌒)操、练练太极拳等,经过一段时间(jiān )的体育运动,会对神(⏫)经系统的兴奋(fèn )和(😴)抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立(🈂)良好循环,从(cóng )而可以从根本上消除失眠,提高睡(shuì )眠质(🥛)量。
六年间,朱超敬风雨无阻,很少缺席,校长和梁彦鹏(📊)老师(shī )也曾劝过她,实在忙不过来就少来(lái )几次,但朱超(🕦)敬一直坚持了下来,对她来说,上三清小学也有一份特别(❌)(bié )的吸引力。
朱(🤺)超敬:我每次回(huí )到上三清学校,走(🚺)到门口,看到上三(sā(➖)n )清那个牌子,我就感觉有一种回娘(niáng )家的感觉。保安大叔(🙃)说,你回来了,你来了。然后到学校后,孩子们说(shuō ),老师你来(😁)了。让我觉得特别亲切(qiē ),就像回到我娘家一样。
经常(🐍)运动的人关节面软骨和骨密度的厚度(dù )更高,关节周围(💑)的肌肉更发达、力(lì )量更强、关节囊和韧带更厚。从而(😿)减(jiǎn )轻关节负荷,增(👃)加关节的稳固性和(hé )灵活性。
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