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　　很多人锻炼后都会觉(🚤)得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有(🕢)(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(🖱)的“内啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长达(🚼)10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能(🕤)(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律(🥡)地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　(💢)　朱超敬和上三清小学结缘(yuán )，是2019年一(🖨)次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏(🚧)购买了一架电子琴需要调试(shì )，辗转找(🤮)到了朱超敬。

　　差别能有多大？

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　　支(zhī )教六(🤓)年

　　中共西盟县委副书记、县人民(🏂)政府县长张光魁介绍，“共产党怎(zěn )样说(🎓)，阿佤人民怎样做”的(de )铮铮誓言，在西盟融(🍄)入血液、代代相传，如今的西盟正如歌(🤗)中所描绘的一样(yàng )“各族人民团结紧向(🧝)前进，道路越走越宽阔”。

　　“我始终觉得，这些都(dōu )是平凡的小事。”邓兰舟说(shuō )，这种脚踏实地、甘于奉献的(🧦)精神，激励着他永远向前走。

　　周至县(🖊)上三(sān )清小学校长 王金锋：之前他(tā(📁) )们不可能接触这些，农村学校没有这个(😹)条件，培训都要到很远的地方去，家(jiā )长(👡)也没有时间陪孩子。朱老(lǎo )师来了之后(🐆)，对孩子的发展是一个极大的补充。

　　“当时我便说，‘您放(fàng )心，孩子的求学路我们来帮助’！就这样，这条(👮)路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩(🚖)后来成为复旦大(dà )学首位盲人研究生(🐲)，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出(🔌)欣慰。

　　坚(jiān )持运动的人骨骼、关节(🛬)都会(huì )比从不运动的人更好。经常运动(🏼)可以改善骨的血(xuè )液循环，加强骨的新陈代谢(xiè )，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着(🏾)骨形态结构的良好(hǎo )变化，骨的抗折、(🦍)抗弯、抗(kàng )压缩等骨骼强度方面的能(🐈)力大幅提高。