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　　所以，加肉减饭的策(🤵)略，并不能降低总热量摄入。你少吃(chī )米饭省下的热量，被换成了(💂)菜里的(de )糖和脂肪，营养价值(zhí )更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(🉑)白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　(🍶)很多(🚵)人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间(🤮)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(🛂)升高，上午的血糖波动(📣)也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天(🙀)血糖水平反而(ér )更为稳定。

　　为什么吃淀粉食物

　　第三，如(🚰)果(guǒ )主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，则晚间会产生饥(jī(🍺) )饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　第二方面，少吃主食不等于能降(🦀)低热量摄入。

　　大新金融集团首席经济(😑)及策略师温嘉炜指出(🤕)，今年首季度，企业在(zài )美国所谓“对等关税(⏳)(shuì )”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现(xiàn )强劲，同时(🏯)投资亦有改善，带动香(xiāng )港本地生产总值上升(shēng )。预计今年第二(♿)季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大(🔖)连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区(🔨)出口船舶货值55亿元人(🍤)民币，同(tóng )比增长54%。