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　　为确保节日期(qī )间昆明机场(🔑)口岸通关安全顺畅，昆明边检站提前(qián )备足执勤(⛽)警力，开足查验通道，科学调整通道比例。同时，推(tuī(🍿) )出过境旅客信息前置审核、入境过境旅客同台(👱)办(bàn )理、简化外国(guó )人信息填报模式等通关便(🍛)利化举措。(完)　　每(měi )周一下午，是陕西西安周至县上(👄)三清小学的音乐课时间。老师(shī )名叫朱超敬，给孩(🌹)子们上课已经六年时间了。不(bú )过，她并不是这所(🐝)学校的专职教师，而是以支教的形式，每周(zhōu )来给(👽)孩子们上课。

　　建议：吃饭时要专心，不(bú )要刷(🔳)视频或干(gàn )别的事情。注意早上9点前要吃完早餐(📇)，7:00~9:00胃经当令(lìng )，胃中空，不利于养气血。

　　吃饭时，脾胃需要(🐗)消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养(🏡)眼睛，脾(pí )胃所需的气血就会出现不足，可能会引(🅾)起消化不良、头脑昏沉(chén )。

　　朱超敬老师的到(⛎)来，让上三清小学原本较(jiào )为薄弱的音乐(lè )教育(🚕)得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在(🤳)家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多(duō(🦏) )公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(pà(🐃)n )望，朱老师一直在路上。

　　很多人锻炼后都会觉(💟)得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(👫)是因为运(yùn )动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短(👏)期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑(🆗)产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及(😠)以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的(🦅)增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(🚭)。

　　本届神鱼节，举行万人捉神鱼、“神鱼杯”斗(dò(🍏)u )鸡大赛、“共(gòng )筑文化桥梁 同谱边境新篇”文艺晚(📺)会、“孟连神(shén )鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活(💵)动。

　　两张(zhāng )照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员(🚇)的大腿(🤱)肌肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐老人的大腿肌肉横(🍳)断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿(tuǐ )肌肉含(😄)量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(yǔ )之相(💚)比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　(💸)　经(jīng )常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度(🛂)更高，关(guān )节周围的肌肉(ròu )更发达、力量更强、(🤥)关节囊和韧带更厚。从而减(jiǎn )轻关节负荷，增加关节的稳(💔)固性和灵活性。