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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠(🎲))中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠(🤢)中的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(🍻)的结构也(yě )会发生改变，宝(🚊)贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短(🚻)。

　　“让年(nián )轻人走出家门(🔂)，参与社区文化活动。”带着这样简单的(de )初衷，一场关于青春的变革在萧(🤮)山(shān )区北干街道天悦社区悄然发生。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡(🏙)不着”的场景，你是否经(jīng )历过？

　　首先，蛋白质有较高的(de )食物热效(🚿)应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以(🚘)过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　(🏽)　当地时间本周三，美联储(🥅)将公布最新的利率(lǜ )决议，市场普遍预计美联储将继续(xù )按兵不动(🏘)。但最近一系列数据释放(fàng )出美国经济衰退的信号，加上美国总统特(🃏)朗普多次喊话(huà )降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联(❄)储议息会议上(shàng )，美联储主(🐂)席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储(🍼)将受到白宫影响的说法，或(🐸)导致特(tè )朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外(wài )，美银指出，投资者预期(🎎)特朗普在(zài )执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低(🌱)关税和降低税收。

　　- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入

　　在蒙(🦍)(méng )曼所著的《蒙曼女性诗词(📩)课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂(😬)尔多斯)生了两个孩(hái )子不(🎾)假，但没有证据证明，她嫁给(gěi )了左贤王，“恐(⛲)怕是左贤王身边一(yī )个没(🐏)有名分的侍妾。”