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最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡眠不足(🕹)与肥胖的关联已(yǐ )经(🚕)得到学界的广泛认可。同时(shí ),失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精(🆗)力不足,运动意愿下降(😌),进一步促进肥胖。
在银行贵金属交(jiāo )易平台上,投资金条甚至一度(dù )出现断货情(📧)况,目前工商银行(háng )、(🤝)建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如,截至发稿,工商银行20g如意金条库(😼)存87套,200g仅剩14套。
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- 几十年前就已经(😬)发现,在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián ),非(🏨)快速眼动睡眠中的深(🍷)度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会(huì )发生改变,宝(🏃)贵的REM睡眠时间缩(suō )短(📦),总睡眠时间也缩短。
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青(🐜)春”青春旋律音乐会。(受(💍)访(fǎng )者 供图)
所以(🎥),加肉减饭的(de )策略,并不能降低总热量摄入(rù )。少吃米饭省下的热(🚮)量被换成了菜里的糖(👕)和脂肪,营养价值更低,更容易发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群平衡,也(💙)不利于胰岛素敏感性(🏹)。
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