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　　二是在晚餐不(bú )吃或少(📼)吃碳水化合物的(🕐)情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白(😫)质来异生葡萄糖(⛲)，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　“文化特派(🙈)员不能只做‘辅导员(yuán )’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌(🚷)思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设(shè )计，让文化实现“全龄段”覆(🎿)(fù )盖，并从社区走(🕊)向全国。

　　我认为还有两个可能原因：

　　邵菲带(🤤)领舞队参加比赛(👯)。(受访者 供图)

　　这种“凌晨三四点睡醒(xǐng )后睡不着”的场景，你是否经(jī(😋)ng )历过？

　　4月以来，在地缘冲(chōng )突升级、美元信用体系动摇，以及全球(💗)央行“囤金潮”等多重因素(sù )推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活(🤝)跃度显著提升(shē(🧞)ng )。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　三、关注食(🍋)品安全，绿(lǜ )色消(🚿)费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(wèi )生条件好、明(🈺)厨亮灶实施较好(hǎo )的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(🕴)、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(☝)和味道有无(wú )异(🆎)常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(😏)炭火锅或炭火(huǒ(⛎) )烤肉的餐厅时，注意用餐场所(suǒ )有无通风设施，感到身(😍)体不适(shì )立即就(🏌)医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优(🏰)先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(hù )订餐；收到餐品后(🤚)检查餐品包(bāo )装(😲)及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(💂)、味道等是否(fǒ(🦍)u )正常。适量点餐，剩餐打包带(dài )走，践行“光盘行动”。

　　其(🐁)次，因为要维持血(🐶)糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(🔣)合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额外消耗能量，而且加(jiā )重肝(🔳)脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。