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　　“我始终觉得，这些都是平凡的小(xiǎo )事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他(tā )永远向前走。

　　4月30日，嘉宾、当地民众(🍴)观看民(➿)族情(📅)景(🚛)舞蹈诗(shī )《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　朱超敬：有时候我车刚停(tíng )，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖果老师你来(lái )了，我们好想你啊。他们(🗂)对你(🏁)的(🖕)那种期盼和(hé )他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事(shì )情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大，是他们给我带来(lá(🐌)i )了很多(🏹)的欢(🐈)乐，我们是彼此成就的。

　　建议：休息日尽量不(bú )要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐(zuò )，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(🈸)起来(✝)(lá(👏)i )接杯水，活动活动(dòng )身体。

　　据昆明边检站统计，“五一”期(qī )间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游(🎁)热门目(🌋)的地(🔲)排名依次是泰国、马来西亚、新加坡。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持(chí )运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研(yán )究显示(🚁)，经常锻(🙌)炼(lià(🎈)n )的(🎦)人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的(de )人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病(bìng )。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院(😗)的研究(🕢)人员在《美国(guó )心脏协会杂志》上发表的一篇研究(jiū )指出，无需每天都(dōu )保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中等(dě(🦁)ng )强度运(➿)动)，在(🕸)降(🥫)低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　气血充足：成(chéng )人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈(🍵)淡红润(🍦)泽。