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　　必须说明(🙆)，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸(zhà )食品、吃(✖)营养价值很低的淀粉食品。

　　(🎿)李鸣涛表示，当前电商市场的竞(🛌)争日趋激烈，这(zhè )种竞争不能仅(jǐn )争夺流量，平台企业也不能简单地依靠流量分发规则盈利，应该把竞(🏵)争的焦(jiāo )点聚焦在平台(tái )生态(👁)核心能力的打造上，并将其作为(✳)平台、商家、消费者及服务商的共同体(tǐ )，让不同参与(yǔ )方良性互动(🗒)和共赢发展，只有如此，平台生态(🔥)才有活力，才能可持续。这在当前(⬜)流量红利(lì )减弱、消费者(zhě )对线上消费综合服务体验要求越来越高的背景下显得尤其重要，也是保(🥀)障电(diàn )商产业实现更(gèng )加可持(🚮)续发展的重要基础。

　　失眠或(🚌)睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠(❎)不足会引起白天精力不足，运动(👤)意愿下降，进一步促进肥胖。

　　(🏹)有利(lì )于预防失眠？

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非(fē(🏴)i )法获取公民个(gè )人信息被依法(🦃)处罚的案件，一起来看看案件经(👵)过。

　　- 少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖

　　其(qí )实，合理吃主(zhǔ )食有利(🎆)于预防肥胖，不吃主食或吃得太(🌩)少反而不利于瘦身。

　　在主食(📓)过少(shǎo )时，增加主食(shí )的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(🏄)虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品(🔥)种多不多等问题了。营养均衡才(🍗)能获得最好的生命质量，包括睡(shuì )眠质量。

　　少吃主食只能短期变瘦(😗)，此后很难再减，稍微多吃一点就(📹)会反弹，而情绪却(què )越来越焦虑(🤑)，失眠越来越严重。