ɧ???��?

　　-轻体力活动(👑)女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗(💰)米饭。如果运动较多(🍉)，可以再加量。

　　不吃主食或吃得太少

　　有(🚶)利于预防失眠？

　　- 少吃主食不等于能降低(dī )热量摄(🥡)入

　　与此同时，她还捕捉(zhuō )到(dào )年轻人提升自我的深层次需求(🧞)，整(zhěng )合(hé )资源推出“社区夜校”，邀请专业(yè )老师(〽)开设摄影、美妆、(🈸)社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能(🏪)满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大(🎚)部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培(👵)育壮苗。其(qí )中(zhōng )，南方地区降雨增多，利于增加库(kù )塘(táng )蓄水和农(🍞)业生产用水，早稻育秧移(yí )栽顺利；山西中南(🤐)部、陕西关中、甘(🎿)肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等(🚺)足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉(👹)林西部和南部、辽宁北部等(děng )地部分土壤过湿，整地进(📔)程略有推(tuī )迟(chí )。

　　北京市市场监督管理局、天(tiān )津(jīn )市市场(🏮)监督管理委员会、河北省市(shì )场监督管理局(🦅)提醒消费者：节日(🤯)期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权(🛠)益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台(🙏)投诉举报，市场监管部门将(jiāng )及(jí )时依法维护消费者的(🚂)合法权益。(完(wán ))　　经常失眠，睡眠质量低？可能(néng )是(shì )身体缺(🗯)了这种关键营养，很多人不知道

　　邵菲为青(🗻)年社群举办“乐动未(🙄)来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　(🦒)近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息(⬆)被依法处罚的案件，一(yī )起来看看案件经过。

　　北京：(⬜)沉(chén )浸(jìn )游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产(🐛)(chǎn )