YW193.CAN牢记不迷

　　为什么吃淀粉食物(wù )

　　失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(📿)，失(shī )眠和睡眠不足会(🏌)引起白天精力不足，运(📞)动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸(👪)在(zài )大脑中会被代谢(🍡)为血清素和褪黑(🧤)素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨(ā(😆)n )酸供应，从而促进血清(🅿)素和褪黑素的生(😜)成量(🚍)。

　　目前，由共同民主(zhǔ )党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙(zhū )、改革新党候(📤)选人(rén )李俊锡等人构(🏣)成的多方竞选格(🚼)局初步形成。

　　一是(shì )适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(xiē )朋(🧠)(péng )友夜间频繁惊醒或(💍)噩梦，可能是由于(🚫)碳水(🥂)化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使(🚃)(shǐ )人容易夜间醒来并(🥇)难以再次入睡。

　(👸)　据韩联社报道(dào )，国民力量党当天(tiān )在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表(biǎo )大(dà(✊) )会，并公布党内总统候(🎐)选人决选结果。金(📳)文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票(piào )率为43.47%。

　　二、关(guā(⚪)n )注广告宣传，理性消费(🖍)。提示广大消费者(🌲)，尤其是老(lǎo )年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用(yòng )知名专家名义、形(🎭)象推介医疗机构、医(🔌)疗服务的“神医”广(📑)告，以及假(jiǎ )借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减(jiǎn )肥”的压片糖果、糖茶饮(🐲)料等网红食品广告所(🕦)误导，不要轻信“零(🥛)糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广(🐔)告中人物身份的(de )真实(🦈)性，不要轻信所谓(🦉)专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　很多(duō )网友亲身体验：

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲(fēi )笑(🍏)称这是“穷讲究美学”。

　(🌾)　对此，李鸣涛建(⚽)议，一方面，要出台(tái )规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照(zhào )相关(🔕)法规向平台生(shēng )态多(🎓)主体进行公示，保(🧚)障规则的公平性。也可引入社(shè )会化机制对平台规(guī )则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发(fā )挥行业自律、(🔢)社会监督机制的作用(🥣)。另一方面，加强对建设良性健康(kāng )电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面(miàn )的赋能(🎖)服务，让平(píng )台贡献更(👩)多的社会经济价(🦎)值。