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　　很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主(⏬)食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(🔛)会升高，上午(📙)的血糖波动也会增大。头天晚上(shàng )吃够主食之后，第二天反而会看(✅)到血(xuè )糖(táng )水平(🗻)更为稳定。

　　内蒙古大学教(jiāo )授(shòu )郎宝如认为，五一长假，蒙(🕓)曼能够(gòu )与内蒙(🍋)古民众一起解读历史、传播文(wén )化，对于当地文(🚍)旅的融合发(🍄)展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙(👓))面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传(🏡)统(tǒng )意(yì )义上的(🆖)“送文化下乡”？这是民盟(méng )盟员、浙江杭州萧山区文化馆表(🏀)演艺(yì )术中心主任邵菲，作为文化特派员之(zhī )初面临的难题，亦是(🚿)她破局的起(😞)点。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一(🐧)名学者的严谨，她一直在询问当地考(kǎo )古部门，脚下的土地到底哪一块是秦(qí(🕶)n )直(zhí )道？但终未(🥁)找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮(yān )没在(🚼)历史的尘埃中。”

　　不吃主食(shí )或吃太少

　　韩国宪法法院4月4日(💖)通过弹劾总(🥞)统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定(👼)6月3日为新一届总统选举(jǔ )日，同日，金文洙辞去长官职务，4月(yuè )9日(rì )加入国民力(📻)量党并宣布参选(🥧)。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与(😪)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(🐬)主食的膳食(💈)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运(🚛)动之后增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化(huà )合物相比，能非常有(🤚)效地提升入睡(shuì(🏮) )效果和睡眠质量[4]。