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　　有利于预防失眠？

　　第五，几十年前(qián )就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的需(👶)求会比(🎥) SWS 睡眠相增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵的(🍺) REM 睡眠时(🦅)间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　第五，几十年前就已经发(fā )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(🐴)求(qiú )会(🦒)比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵(🏦)的 REM 睡眠(📡)时间缩(🕠)短，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　　文化活动的目的不仅是为(wéi )了“热闹”，更是构建青年与城市(🥈)的深(shē(❣)n )度链接。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银(yín )、铂金等贵金属，并推动其价格同步走(zǒu )强，其(🥉)中COMEX白银(👂)期货近期最高触及35.5美元/盎(àng )司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关(guān )口，年内累计涨幅(💤)约10%。

　　(🕷)膳食指南的(de )建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(🔻)、小米(🙁)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(shì )指烹调(🖱)前的干(👑)重。

　　当地时间本周四(sì )，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政(🚚)策报告(💆)，市场普遍(biàn )预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪(nuó )威央行也将作出利率决定。另外，本周美国(🦃)网约车(🚘)服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦(mài )药企诺和诺德等公司都将公布最新财报(bào )。(央视财经(🔟))　　(🤘)中新社首尔5月3日电 (记(jì )者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳(láo )动部前长官金文洙当(🥁)选党内(🌯)总统候选人(rén )，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举(jǔ )。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合(🛹)物的情(📛)况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加(🚵)重，也可(🗒)能会影响睡眠的(de )质量。

　　好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会(🥔)“柴”。柔嫩(🚍)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(💂)感”“醇厚(👽)感”。