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　　心脏是(shì )全(🥅)身血液循环的中心，肺是人体重(chóng )要的呼吸器(🙇)官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力(🌈)度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(🏣)肺局部的抵抗力等，还可以使(shǐ )心脏搏动更加(🚏)有力和规律，保证心(xīn )脏泵血的节律和效率，减(⏩)少(shǎo )心血管疾病的发作。

　　《南唐李(lǐ )后主》剧(🏄)照。广州粤剧院 供图

　　当日的庆(📀)祝大会，嘉宾观看(kàn )西盟县各乡镇等组成12个方(👆)阵精彩纷呈的表演及民族情景舞蹈诗(shī )《阿佤(💐)人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒(😎)神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸(🔝)福恋歌、千年跨越、抗疫稳边、北京(jīng )回信(🔀)、盛世佤山等篇章。

　　近日(rì )，云南省红河哈(🥃)尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔(⚽)的神黄豆花迎(yíng )来盛花期，一团团、一簇簇粉(⏹)色的花朵如云似霞，将湖畔装点(diǎn )成一片浪漫(🦂)的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美(měi )的粉色花海成市民游客打卡的网红(👷)(hóng )地。图为异龙湖畔竞相绽放(fàng )的神黄豆花吸(✨)引市民游客打卡拍照(zhào )。徐俊 摄　　奥斯卡(🐥)普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市(🕞)西盟佤(wǎ )族自治县成立60周年庆祝大会30日举行(🦔)。身着盛装的各族民众欢聚(jù )一堂、载歌载舞(🦗)，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委、国(guó )家民委以及云南省、普洱市分别(🥃)派(pài )出祝贺团对西盟佤族自治县(xiàn )成立60周年(🛒)表达祝贺。

　　1 休息日久(jiǔ )卧

　　2023年一项发表(💮)在《科学报告》期刊上的研究发现，“有(👱)氧(yǎng )运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老(⛓)状态。该研究坚(jiān )持运动，皮肤的弹性增加、松(🐛)弛减低，具体表现为胶原蛋白和(hé )弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤(fū )的弹性和(🖨)紧致度，这些都是(shì )皮肤重新焕发活力的标志(🤚)。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于(🥣)是我决定免费帮乡(xiāng )亲们带货，没(🎾)承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(🏞)中，从米、面、油、盐到肥料(liào )、种子、农具(🤹)等，他为沿路(lù )村民免费捎带物资10万余件，服务了(le )山里8000多名村民。