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　　一是适度的淀粉类食(🚨)物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。有(🅰)些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，可能(🎄)是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是(🐆)一种强烈的应激，会升高压力激素水(💴)平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　·轻(👡)体力(lì )活动男生吃 300 克粮食差不多够(👆)了。但如果经常锻炼(liàn )，或者正在增肌，那就还需要加(🎇)量。

　　从国内市场数据来看，2025年一季(🐇)度，国内黄金市场(chǎng )成交量、成交额均呈现大幅增长态势。

　　原油(yóu )市场方面，上周“欧(🍫)佩克+”将协商产量政策的会(huì )议提前(🎑)举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库(kù )存增加，引(🧝)发市场对原油供应过剩的担忧(yōu )，国(📶)际(jì )油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以(yǐ )来(💁)的最大单周跌幅，其中美油累计下跌(🏾)7.5%，布油累(lèi )计下跌8.34%。

　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗(luó )国兴：这套智慧管理系统(🕧)，主要是基于视频的AI分(fèn )析，能够在5秒(📒)钟之内自动检测到路上的异常事件(jiàn )，自动关联路(🎚)上的实时路况信息，同时也(yě )在30秒之(🕑)内能够自动生成交通管控策略以及应急预(yù )案，形(🌐)成分段分级的联合的管控措施。

　　(🐷)其次(cì )，蛋白质、脂肪含量高的食物(💀)消化速度慢，使夜(yè )间胃肠消化负担加重，从而影响(🙍)睡眠质量。