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　　期货(🈹)市场的数据方面，截(jié )至4月29日收盘，沪(🏉)金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(🧡)盘。黄金期货全部合约成交759488手(shǒu )，持仓(🥜)量减少4038手至426838手。沪银期货主力合(hé )约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🛣)咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营(💇)养是否合理(📯)(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🚶)碗饭的主食，就能让你找回久违的香(🐦)甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端）　　(🏔)突然，你又一次(cì )醒了。

　　其实，合理吃主食有利于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生(shēng )于(⚾)韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代(dà(🚸)i )活(huó )跃于劳(🏵)工运动和民主化运动。此后步入政坛(🔧)，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两(🕞)(liǎng )次当选京畿道知事，在尹锡悦政府(🖊)中出(chū )任雇佣劳动部长官。

　　投资风向的(de )转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但(dàn )不少消费者不(🌔)再只盯着黄金饰品，而(ér )是(shì )开始在(🎂)铂金、白银(⏳)饰品柜台前驻足挑选。“最(🔃)近来问铂金(🎼)、白银首饰的顾客明显多(duō )了。”上海(🚬)市区一家金饰品牌店员说，大家都觉(🌱)得现在买黄金饰品太贵，相(xiàng )比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　在(zài )主食过少的时候，增加主食的(➿)量，就(jiù )是(shì )改善营养平衡，改善身体(♐)代谢。然而，在(🕑)主食已经充足的情况下(🔜)，就需要考虑(🛢)蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不(😏)多等其(qí )他(tā )问题了。营养均衡才能(🌑)获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(ròu )，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(🌙)加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚(🌔)感”。