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　　二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况(👉)下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质(✊)来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重，也(🈶)可能会影响睡(shuì )眠的质量。

　　失眠，已经成为现(👃)代人最常见的一个烦恼来源，也是最(zuì )降低幸福(🏳)感的原因之一。对很多人(rén )来说，只要能睡上一夜(🥗)好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　在邵菲编(biā(🐕)n )织的文(😁)化网络中，年轻人不再是城(chéng )市的过客，而是与街(🍛)区共生的“新主(zhǔ )人”。(完)　　“五一”假期，各(gè )地的(〰)文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期(🎀)，为人们带来一场(chǎng )场难忘的欢乐之旅。

　　这里(🧝)的预(yù )期时间，更多的是指你平时更多时间段的(👜)作息，而这里的 30 分钟，是一个(gè )参考时间，人毕竟不(🔳)是机器，你不(bú )需要卡着表对照自己的睡眠。

　　总(zǒng )之(👲)，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦(😙)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🥢)，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够(🙈)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(⛵)的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你(nǐ(🎺) )又一次醒了。

　　4月22日，现货黄金价(jià )格一度突破3500美元/盎(🙂)司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(🦈)至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　- 蛋白质、脂肪(🈂)含量高的食物消化速(sù )度慢，加重夜间胃肠消化(🌹)负担，从而影响睡眠质量。

　　在寻求消费者(zhě )权(🎨)益保护和商家利益的平衡中，平(píng )台扮演了重要(🎒)角色。