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　　(🦔)如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃(🎆)主食导(👠)致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把(📈)无糖无(😛)油的主食吃够。

　　虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠(mián )也有帮(🕵)助，但如(🔫)果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有(🕒)利于睡(👸)眠。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　经查，该公司为推销产品，存在以非法方式获取个人(🗽)信息的(🌞)行为(wéi )。

　　如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(de )饭，效果更好。因为糙米(⚪)(mǐ )中含(💜)有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(⛔)有利于(🎹)持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　发言人说(shuō )，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅(🥘)增(zēng )加(🏊)进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策(cè )极大不确定性将抑制国际(jì )贸(🚛)易往来(📽)和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此(cǐ )，中国内地经济持续稳步增长，加(👡)上特区(👞)政府各(💙)项推动经济增长(zhǎng )和开拓更多元化市场的措(cuò )施，将会为本港不同经济活动带来支持(🎫)(chí )。