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　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量(liàng )被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发(fā )胖。过多的脂肪和蛋白质(🏜)还(🍾)会(🆎)影(🈚)响(🌪)肠(👣)道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　出租汽车方面，组织出租(zū )企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化(huà )出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派(pài )单等手段。

　　创(chuàng )建健康电商生态

　　本周欧洲多国央行公布利率决议(yì ) 欧美多家公司将公布最新财报

　(🚴)　(🗄)第(🏻)五(⏳)，几(👌)十(🙋)年(⛓)前就(jiù )已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍(📇)(shà(🏚)o )说(🛩)，得(🦈)益(😛)于(🌘)海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动(dòng )了整体建造效率的提升。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险(🔣)相(🛣)关(🎳)联(🦅)[3]。一(🐝)项(💁)随机对照研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物(wù )相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。