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　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　在上海地铁虹桥站车站站(🍧)长高煜(yù )心(xīn )中，一代又一代的劳动者都有自(zì )己的使命。

　　此外，西(🐽)盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过(guò )10亩；龙(🕵)潭、博航、里坎(🔴)、永俄等(děng )景区景点开门迎客，年接待游客总(zǒng )数突(😕)破百万人次；生(🍆)态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族(zú )织(zhī(😝) )锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越(🏩)红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然(rán )一新，实现了从“边陲小城”到(📄)(dào )“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　5 坚(jiān )持运动的人，骨骼关节更好

　　“一夕(🐘)不卧，百日不复”，意(👜)思是如果一晚上不睡觉，对(duì )身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(💳)熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🎖)血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只(zhī )是电量，还有你的气(🏵)血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　2023年一项发表在《科学报告》期(🐘)刊上的研究发现(🥑)，“有(yǒu )氧(yǎng )运动”和“阻力训练”均可显著(zhe )改善皮肤衰老状态。该研究坚持运(🚼)动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和(hé )弹力蛋白的(🍽)合成增加，改善了皮(pí )肤(fū )的弹性和紧致度，这些都是皮肤(fū )重新焕发(❌)活力的标志。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤(📞)，津和汗(hàn )是同源(☝)的，如果出汗过多，津血(xuè )随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气(🍺)血不足。