激战后厨1至5集

　　热刺本赛季境况不佳，球队战绩(jì )非常糟糕。但本场比赛，他们却(🐎)是率先取得进球的一(⏳)方。第12分钟，索(suǒ )兰(lán )克(🛤)的头球帮助客队取得领先。

　　中国工程院院士 张伯礼：利用酷暑(shǔ )不(bú )想吃东西快速降体(🔹)重，对人是有伤害的。减(🥈)肥调控饮食是一个方(😭)面，还要配合合理膳食，营养(yǎng )充足，结合适量运动，综合调理。仅仅靠不吃(chī )饭来减肥，对身体健康是不利的。

　　“春夏养(🌄)阳”，夏季虽炎热，饮(yǐn )食(🍋)宜温暖，少食冷饮、冰(🌷)镇瓜果，以免损伤脾阳。

　　杨梅是一种土(tǔ )生(shēng )土长的“国货”，从东南沿海到云贵高原，都可以看(🥖)到杨梅的身影。不过要(🐨)说产杨梅的大省，浙江(🎷)首屈一指(🤮)。这里多山地丘陵，气候湿润，山间云雾缭绕，为杨梅生长营造了极佳的环境，像宁波余姚、台州仙(xiān )居(jū )等地(⛵)的杨梅都久负盛名。

　(💫)　作者 王宇

　　在甜(💦)瓜家族中，还有一种(zhǒng )特(tè )殊的存在，那就是新疆哈密的特产，哈密瓜。

　　图片来源：中国垒(lěi )球协会微信公众号

　(🕢)　中国工程院院士、(🥄)全国中医(😘)运动医学中心主任 朱(zhū )立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式(shì )是(shì )，上限(🌐)是220减去年龄，再乘以60%，达(🐌)到这种心率才起到锻(🐴)炼的目标。上限(xiàn )尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。