风雨夜母子情

　　很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸(⚪)更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌(🛍)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(⏹)期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名(🐃)50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现：随(💳)(suí )着年龄的增长，有规律地(💪)运动锻炼可以防止认知能力下(xià )降。

　　聚(😞)餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响(♊)气血流动，易(yì )导致阴阳失(📂)调。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(🌳)

　　中医有一个有名的补血方(fāng )——当归补血汤，由黄芪和当归两(liǎ(💆)ng )味药以5:1的比例组成，其中当归补血(xuè )活血，黄(👃)芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　朱超敬：有时候我车刚停(🦒)，他们就(jiù )“哗”一下，从教室跑出来，糖果(guǒ )老师(🌙)你来了，我们好想你啊。他们(💬)对你的那种期盼和他很真诚的言语，让你瞬(🐜)间就觉得好(hǎo )有价值，所有不开心的事情，你可(kě )能都会抛之脑后。不是(🥄)我有多伟大(dà )，是他们给我带来了很多的欢(🥟)乐，我们是彼此成就的。

　　运动是抗衰良方，

　　4 饮酒过(guò )度

　　起初(😵)，朱超敬主要教孩子们(men )识谱唱歌，慢慢地，她觉(📘)得应该有更丰富的内容加(🌸)入课堂。