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很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸(⚪)更轻松,身体更轻盈,心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后,脑细胞(bāo )分泌(🛍)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(⏹)期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年,针对8958名(🐃)50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现:随(💳)(suí )着年龄的增长,有规律地(💪)运动锻炼可以防止认知能力下(xià )降。
聚(😞)餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响(♊)气血流动,易(yì )导致阴阳失(📂)调。
4月30日,庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(🌳)
中医有一个有名的补血方(fāng )——当归补血汤,由黄芪和当归两(liǎ(💆)ng )味药以5:1的比例组成,其中当归补血(xuè )活血,黄(👃)芪益气以生血,适用于气血两虚的人群。
朱超敬:有时候我车刚停(🦒),他们就(jiù )“哗”一下,从教室跑出来,糖果(guǒ )老师(🌙)你来了,我们好想你啊。他们(💬)对你的那种期盼和他很真诚的言语,让你瞬(🐜)间就觉得好(hǎo )有价值,所有不开心的事情,你可(kě )能都会抛之脑后。不是(🥄)我有多伟大(dà ),是他们给我带来了很多的欢(🥟)乐,我们是彼此成就的。
运动是抗衰良方,
4 饮酒过(guò )度
起初(😵),朱超敬主要教孩子们(men )识谱唱歌,慢慢地,她觉(📘)得应该有更丰富的内容加(🌸)入课堂。
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