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但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么(me )床垫、枕(🚸)头,甚至每天坚持运动,躺在床上还是辗转反(📮)侧,或者(zhě )夜醒频频,或者凌晨醒来就再难入睡。
规则缺陷导致滥用(🍻)(yòng )
针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理,邵菲还提出了“搭(dā )子(zǐ )文化”。
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一(🐇)半大米一半糙米煮的饭,那效果就更好(hǎo )了。因为糙米中含有比精白米(🔒)多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素;而且糙(⛽)米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持续(xù )合(hé )成糖原而(💉)不是合成脂肪。
如果有以上情况,建议思考一下(xià )有(yǒu )没有这个原因——主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不(✍)吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠,是吃保健(🌞)品难以改善的,而是需要把(bǎ )无(wú )糖无油的主食吃够。
B:“没问题,这些都是刚买新房的潜(qián )在(zài )客户,我们互相(🍒)帮助,共同致富!”
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