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　　第(dì )四，在动物实验中发现，碳水化合物(🧑)摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪(tuì(🔝) )黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面食(shí(😟) )，可以引发较(🌓)多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(💌)中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(💨)性氨基(jī )酸(🗨)会与色氨酸竞争进(jìn )入大脑血流的通(tōng )路，所以胰岛素分泌的最终效果是(💦)增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚(🏡)间摄入葡萄(táo )糖，升高睡前血(xuè )糖水(🏓)平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　作为“化缘高手(🌔)”，资源整合是邵菲的强项：琴行提(tí(🐺) )供免费舞台(🧢)，企业赞(zàn )助音响设备，甚(shèn )至社区居民群都成了活动宣传平台。一场音乐节(🤘)成本不过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　在位于鄂尔多斯(sī )境内的秦直道遗(🌦)(yí )址上，蒙曼充分(fèn )体现出一名学者(👍)的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到(🏎)底哪一块是秦直道？但终未(wèi )找到(☕)答案。她感叹(❄)，“随着时间的流(liú )逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　北京市市场(🐉)监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场(chǎng )监督管理局提醒(xǐng )消费者(🖨)：节日期(qī )间，在市场监管领域的消(🌖)费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费(🌐)者投诉举报电话或(huò )通过全国12315平台(📷)投诉举(jǔ )报(🎱)，市场监管部(bù )门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡(🌳)眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知(zhī )道

　　虽然富含(hán )蛋白质的(🌽)食物也(yě )同时富含 B 族维生素，适量摄(🌠)入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多(💧)，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过多(😏)蛋(dàn )白质，而(🕵)适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原(🏰)因，与大家分享和讨论。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩(yán )石主要为白云岩(yán )等碳酸(👟)盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的(🎓)壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形(💝)成(chéng )的。大家了解溶洞奥(ào )秘之余，还(💲)应对(duì )溶洞(📖)更加爱惜和(hé )保护。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总(🥠)体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南(nán )方地区降雨增多(duō )，利于增加库塘蓄水(🏵)和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利(😟)；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部(bù )分地区(🍛)因降水持续偏(piān )少，对春玉米等(děng )足(🕯)墒播种不利(🛠)；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(🛃)西南部、吉林西部和南部、辽宁北(😓)部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　此外，与会各(gè )国外长对中东和北非地区(🍟)持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全(quán )理事会和联(🌹)合国大会(huì )等相关论坛上就(jiù )乌克(🤱)兰冲突所表(📫)(biǎo )达的国家立场。对于包括“非洲和平倡(🕒)议”和“和平之友小组”的成立，通过官方(🤹)对话和外交手段和平解决冲突，表(biǎo )示期待。