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　　如果能(🖇)吃到一部分全谷杂粮，比(🏑)如一半大米一(yī )半糙米(mǐ )煮的饭，那(👞)效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基(⚫)丁酸和 B 族维生(shēng )素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(🌖)放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　王(🌶)毅(📀)(yì )强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正(👨)义的“主力军(jun1 )”。面对单边主(zhǔ )义，金(jīn )砖国家要勇立潮头，做促进(🦉)团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任(rèn )，携手(shǒu )全(🏐)球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　(🚉)不少人意识到非法买卖(mài )公民个(gè )人信息可能涉嫌违法(✏)犯(🚆)罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人(📌)信息的违(wéi )法性。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行(🦖)业惯例”你认可么？

　　投资风向的转(zhuǎn )变，在(zài )消费市场(🎂)上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动(🤼)，但不少消费者不(bú )再只盯(dīng )着黄金饰品，而是开始在铂金(🎸)、(🎾)白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银(yín )首饰的(🅱)(de )顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现(🏠)在买黄金饰品太贵，相比(bǐ )之下，铂金和白银首饰不仅价格(🐦)更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　失眠或睡眠不足(😵)(zú )与肥胖(pàng )的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🖱)睡(📗)眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿(yuàn )下降，进一步促(🔮)进肥胖。

　　很多网友亲身体验：

　　“五一”假期，云南曲靖富(🔱)源县多(duō )乐原景(jǐng )区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月(🏊)季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记(jì )录下这(zhè )美(🀄)好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探(🥡)洞(🕉)之旅。

　　有利于(yú )预防失(shī )眠？

　　煮饭煮粥做馒头煮(📢)面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会(💎)(huì(🌦) )有很大(dà )差异，所以通常膳食建议只能说生重。