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　　所以，先运动起来(😩)最(❤)重(⛰)要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去(qù )，你(nǐ )一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的(de )精神(shén )。

　　村民的笑脸背后(💇)，是(📝)项(♍)目(🐠)带来的切实改变：村(cūn )集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民实现“家门(mén )口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模(mó )式，由(📣)企(⬇)业(🔠)开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理(lǐ )，让(ràng )山林经济变身“聚宝盆”。

　　除了上课，朱超敬还(hái )和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每(📞)次(🔴)准(🤮)备(bèi )演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　暨南大学教授叶农(nóng )携50余名学子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟(shú )悉的剧本，全新的诠释！演员们(🗼)用(🌗)唯(🎖)美的舞台和扎实(shí )的功(gōng )底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂(chōng )新米方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤(wǎ )族自治县举(📁)行(🥘)2025年(💆)佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者(zhě ) 李嘉娴 摄

　　看似休息实则伤气血的(🍸)行(🥒)为(🕞)

　　8 坚持运(yùn )动的(de )人，身体免疫力好

　　如今的李萌，闲暇之余会为群(qún )众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些(xiē )力所能及的事情(🧕)，能(🛹)帮(🚅)助更多群众，我觉得就是劳模精神(shén )在群众心中最好的诠释。”她说。

　　3 坚持运动的人，心(xīn )肺功能更好

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员(✍)的(😇)(de )大(📥)腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(miáo )图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人与之(🚢)相(✒)比(🚺)，大腿肌肉含量明显流失(shī )很多，皮下脂肪更多。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么(me )？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生(shēng )物年(nián )龄(🚮)，这(🛰)种(🤨)方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动(dòng )会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以(yǐ )有效地的延缓身体衰老。