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　　现在，每周一次的(😙)音乐课，成了朱(zhū )老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这(zhè )段美妙(🔀)的音乐旅程，不会画上休止符。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这(🔕)是通过测量人体DNA的甲基化水平(píng )，来估算的身体生物年龄(líng )，这种(🎙)方法被称为“表观遗传时钟”。因(yīn )此，运(❎)动会让身体的DNA甲基化年龄更(😋)年轻，也就意味着运动确实可以(yǐ )有(🛢)效地的延缓身体衰老。

　　如今的李萌(méng )，闲暇之余会为群众砌花(⚫)台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能(📕)帮助更多群(qún )众，我觉得就是劳模精神(shén )在群众心中最好的诠释(🛍)。”她说。

　　6 坚(jiān )持运动的人，睡眠质量(🌞)更好

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　　适当的(🦅)运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(🎙)出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(🚐)眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段时(🚱)间(jiān )的体育运动，会对神经系统的兴(🖖)奋和抑制过程起到良好的调(🚜)节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良(📩)好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　2022年底，临(🥫)安区林业局(jú )和昌化镇瞄准“森林康养”新业态，依托(tuō )联盟村金子(🦊)岩千米海拔优(yōu )势与大源塘景区的生态资源，成为浙江首(shǒu )批8个(❓)林业共富试点项目之一。

　　吃饭时(🎎)，脾胃需要消化食物，如(rú )果此(♟)时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛(👰)(jīng )，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏(🚪)沉(chén )。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新(xīn )创造。平均年龄不(🐁)到30岁的(de )青年突击队，自主研发的“天枢”大模型(xíng )，已成为化工领域“创(🤠)新风向标”；平均年龄28岁的中国航信(🏾)“技术(shù )极客”，研发的“千穰”大模(☝)型，让航班(bān )预测准确率提升40%，智能客(✈)(kè )服响应速度提高3倍，每年为行业节省超亿(yì )元成本。从基础研究(🕋)到应用转化，创新力(lì )十足的青年，正在挑大梁(liáng )、担重任。这份奋(🥡)发有为、敢做先锋的精(jīng )气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现(🤠)在时代进步发展的方方面(miàn )面。

　　(🧡)1989年出生的北京市东城区环境(🚚)卫生(shēng )服务中心时传祥所三八女(nǚ(🍒) )子班班长李萌，是一名抽粪女(🥝)工，刚加入(rù )时传祥所三八女子班时(🥠)只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干(gàn )得了这又脏又累的活吗(🙄)？”她不假思索地(dì )说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一(🍗)次，某胡同的(de )公厕下水管道被压塌了(🐖)，形成了粪坑，于(yú )是，班长就带(🌿)队一桶一桶(tǒng )把破裂管道里面的污(🌼)水掏了出来。我听完(wán )后特别(🕢)震惊。”李萌回忆。