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　(🍩)　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主(〽)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(shī )眠。这(🐛)种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(yǐ )改善(👲)的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　这种因为缺(quē )乏(🥧)碳(🏽)水化合物而造成的失眠，是吃保健品所(suǒ )难以改善的。很多(🍇)人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(réng )然收效甚微，生活(🏎)质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、酸枣仁、(🦎)百合、莲子心......都难以奏效。因(yīn )为——没有解决(jué )问题的根(🏧)源所在。

　　消费者刘云告诉记者(zhě )，自己之前在某(mǒu )平台(🆖)网(😩)购了一把电锯，因为使用问题和售后(hòu )客服进行沟通时，客(🌞)服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的(🐚)弹窗，询问是否需要仅退款。“我是(shì )想就客服服务态度的问(👪)题向平台投诉，并不(bú )是要退款，但是(shì )不知道为何触发了仅(🕒)退款功能。”刘云说。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(💶)度(🤮)慢，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从而影响睡眠质量。

　　北京(🥘)轨道交通采取延时(shí )措施。北京市交通委供图

　　这叫“早醒(🐯)”，被定义为比预(yù )期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　“流量”变(📁)“留(💃)量” 青年(nián )与城市双向奔赴

　　“去年我们交付多用途(tú )纸(🤲)浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司(sī )物(😸)资(🤘)部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工(gōng )贸(📫)易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺(🧖)(shùn )畅，推动了整体建造效率的提升。

　　邵菲(fēi )为青年社群(🖱)举(🎨)办(bàn )“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受(shòu )访者 供图)