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　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖(☕)的可能(➿)原因之(🏁)一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(♋)起白天(🍳)精力不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥胖(pàng )。

　　价格反转不断，国际金价最近波动加剧(🧜)。

　　一、关注质量(liàng )安全，谨慎(shèn )消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购(gòu )正规厂家生产(🏕)的产(chǎ(🕋)n )品，注意(🏾)查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证(💶)明等信(🔇)息，自觉抵制“三无”产(chǎn )品。如果购(gòu )买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强(🏣)制性认证信(xìn )息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识(shí )优劣。一看：(🌋)鲜嫩匀(📋)整，银毫(🚝)密布为宜，色黄枯暗为劣；二(èr )闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干(🌰)燥易碎(💯)为(wéi )宜，潮软为(wéi )劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(💦)或涩(sè )苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(chén )，则可能是陈茶。

　　虽然有关营养素与失(🥑)眠之间(🔖)关系的(🤱)研究结果不一，但碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🍄)关(guān )，已(🥡)经有多(duō )项研究证实。[1]

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以(🍔)来，邵菲(🔠)将品牌思维贯穿始终，以小而(ér )美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区(🤦)走向全(😖)国。

　　(✒)与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之(zhī )急是坚守多(duō )边主义，坚(🍪)持联合(🏥)国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的(de )核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开(👰)放包容(🕌)和对话合作(zuò )，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸(🍤)易(yì )体制，推动(👦)构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采(cǎi )取“对等关(guān )税”措施破坏全球供(📨)应链、(😴)加剧国际局势不确定性感到担忧，要求(qiú )取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制(🕷)裁和次(📐)级制裁(cái )等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大(dà )调整(🔘)，引发广泛关注(🐊)。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(wéi )生素，适量(liàng )摄入时对睡眠也是有帮助的(🏮)，但如果(🤨)蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gè(🗻)ng )有利于(⚫)“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　文化活动的目的不仅(📙)是为了“热闹”，更(🤽)是构建青年与城市的(de )深度链接。