�ҫ??

　　出租汽(🖍)车方面(miàn )，组织出租企业和网约车企(😶)业成立重点场站“保点”车队，强化出租(😩)车“圈车”、调度和网约车平台重点场(♌)站倾斜派单等(děng )手段。

　　一是适度(🛌)的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是(shì )由于碳水化合(🍞)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🏉)糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(✡)烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使(🍸)人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　(🕴)　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🐃)经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　二、(👍)关注广告宣(xuān )传，理性消费。提示广大(⚾)消费者，尤其是老年群体要守好手中(🐔)的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名医、神(🐖)医或者冒用知名专家(jiā )名义、形象(👳)推介医疗机构、医疗服务的(de )“神医”广(⛰)告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(😥)宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶(🐍)饮料等网红食品广告所误导，不要轻(😋)信“零糖”“零卡”“无添加(jiā )”“不含防腐剂”等(🔁)无事实依据、违反相(xiàng )关标准的内(🦉)容，避免上当受骗；要仔细(xì )分辨广(📙)告中人物身份的真实性，不要轻信(xì(🥈)n )所谓专(zhuān )家或假冒名人名义发布的营销信(xìn )息。

　　失眠，已经成为现代人最常见(🛤)的(de )一个烦恼来源，也是最降低幸福(📚)感的原因之一。对很多人来说，只要能(🗑)睡上一夜(yè )好觉，幸福指数就会大幅(💿)度提升。

　　好(hǎo )吃的肉类基本上不(🍴)可能是低脂的，因为(wéi )低脂的肉一定(🏒)会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的(de )肉，几(🍰)乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　(🧙)　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(📍)，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过(🚆)少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(🍰)血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应(⏰)激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易(💅)夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　　少吃(chī )主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。