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　　不吃主食或吃(🦋)太少

　　虽(suī )然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水(💸)化合物与入(rù )睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠(🈲)连续性和睡眠阶段之间有(⭕)关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]

　　在张家界七(🏈)星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客(kè )纷纷举起手机(📜)记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节(🎭)目，游客(kè )们还穿行于险峻(💷)栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观(➕)景台(tái )，欣赏大自然的(de )无限风光。

　　针对“七(🤠)站两场”将出现的返程客(kè(🏠) )流高峰，北京交(jiāo )通部门综合施策做好“七站(🥪)两场”接续保障，实行“一站一场一策(cè )”，建立多部门协同、多方式联动的(🎥)立体化保障体系，实现抵离京(jīng )旅客高效疏(🧦)运。

　　有利于预防失眠

　(👋)　这两天，一场前所未有的(de )“天坑”音乐会(huì )也(🤨)在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了(le )一场自然奇观与(yǔ )人(🎚)文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交(👇)响音乐的碰撞，解锁(suǒ )了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央(🚶)视网消息：“五(wǔ )一”假期，位于(yú )北京房山的(🍱)溶洞探险、地下暗河航行(🌕)等小众溶洞游(yóu )玩项目受到了游(yóu )客们青(🌏)睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡(kǎ )。接下来，我们(men )跟随记者去(📞)看看溶洞里有什么奥秘。