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　　一是适度的淀粉类食物能(🚺)帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🥥)间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能(né(🚯)ng )是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降(😱)低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平，使人(🍬)容易夜间醒来并难以再次入睡(🌙)。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳(🙀)市的韩国国际展览中心举行全(🥤)国代表大会，并公布党内总统候选人(rén )决(jué )选结果(📑)。金文洙以56.53%的得票率位(wèi )居(jū )第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力(🤭)量党前(qián )党首韩东勋得票率为43.47%。

　　近日，公安机关(👐)网安部门就处理了一起因非法(📠)获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看(🛹)案件经过。

　　-少吃主食影响睡(🔔)(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原(yuán )因之一

　　(✊)总之，吃好才能睡(shuì )好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法(💉)都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(🤴)营养是否合理，主食有没有吃够(♊)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🕎)香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成(💧)为困扰当代人的一个(gè )常(cháng )见问题。有不少人无论(🥚)吃什么(me )保健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床上(shàng )还是辗转(✌)反侧，或者频频发生夜醒。

　　其科学原因主要有以(🗳)下几点：

　　在距离银狐洞不(👧)远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套(🔤)，这个“五一(yī )”假期，餐厅里备足了(🍋)新鲜采(cǎi )摘(zhāi )的香椿、花椒叶、木兰芽等春(chūn )菜(🌾)。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加(😡)，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从而影(😯)响入睡和睡眠质量。