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　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这(zhè )就(😣)是文化生根的声(🎒)音。”在邵菲看来，若(🍏)能帮助年轻(qīng )人找(zhǎo )到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🙀)恼，各种方法都难(🗯)以奏效，不妨咨询(🐯)营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回(🆗)久违的香甜睡眠(💪)。(央视新闻客(kè )户(🔞)端(duān )）　　突然，你又一次醒了。

　　这里的预期时间(jiān )，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的(➖) 30 分钟，是一个参考(🤔)时间，人毕竟不是(🍂)机器，你不需要卡(🈹)着表对照(zhào )自己的睡眠。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大(✅)部温高光足(zú )，土(🎪)(tǔ )壤墒情总体适(🕦)宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其(qí )中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用(yòng )水，早稻育(🏩)秧移栽顺利；山(👻)西中南部、陕西(🐖)关中、甘肃东(dōng )部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉(🏂)林西(xī )部和(hé )南(🔫)部、辽宁北部等(🍣)地部分土壤过湿，整地进程略有推(tuī )迟。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货(🕎)白银价格33.5美元/盎(🔔)司，年内涨幅约15%；(🚓)铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　特别说明(míng )，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸(zhà )食品(🦏)、吃营养价值很(🕎)低的淀粉食品。

　(👷)　2023年以来，多(duō )家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时(shí )间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、(🥧)争夺用户的焦点(🈺)(diǎn )。随着实践的深(💘)入，一些问题也逐渐暴露出来。最突(tū )出的(de )问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓(wèi )的“薅羊毛”现象，甚至滋生了(🍚)职业诈骗团伙，严(⛑)重损害(hài )了商家(❕)的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。