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　　最后，少吃主食影响睡眠(miá(🕷)n )本身，也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠(🍬)或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界(📩)的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引(yǐ(🔓)n )起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(🌨)肥(féi )胖。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消(🚣)费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(🕢)、卫生条件好、明厨亮(liàng )灶实施较(🚻)好的(de )餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、(🔠)生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等(🍣)高风险菜品时，注(zhù )意食物感官性(xìng )状和味(⬆)道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(🚺)(cān )具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(🍿)餐厅时，注意用餐场所(suǒ )有无通风设施，感到(🖥)身体不适立即就医。通过外(wài )卖平台(🚲)订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相(💵)关证照，优(yōu )先选择近距离、评价好、点餐(💙)量大的餐饮商户订(dìng )餐；收到餐品(pǐn )后检(🌂)查餐品包装及食安封签是否完整；打开包(🏈)装(zhuāng )后要检查菜品色泽、味道等是否正常(🅱)。适量点餐，剩餐打包带(dài )走，践行“光盘行动”。

　(🎱)　B：“没问题，这些(xiē )都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　其科(🆒)学原因主要有以下几点：

　　在主食过少(💜)时(shí )，增加主食的(de )量就是改善营养平衡，改善(🧕)身体代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下(🤦)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种(🈚)多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的(😣)(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　本周欧洲多国央行公布利率决(jué )议 欧美多家公司(🕘)将公布最新财报

　　今天，全国(guó )铁路进入(💝)返程(chéng )高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁(🔨)路部门精(jīng )心组织客流疏导。陕西宝鸡东站(📪)利用客票系统，提前研判高峰(fēng )日、关键时(🔅)段等，根据柱状图编制次日安检、检(jiǎn )票、(👞)站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐(🍴)局针对家庭出游增多(duō )、老年旅客占(zhàn )比(🔯)提升的特点，完善预约服务、进站、出站等(💴)流(liú )程，为不同群体提供多元服务，全力保障(😽)“一老一小”出行无(wú )忧。国铁武汉局在汉宜铁(😘)路、汉十高铁、京广高(gāo )铁、郑渝高铁等(🕕)热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站(zhàn )的网约车候车区进行了升级改(🚯)造，从原来的200余平(píng )方米增加至800余(yú )平方米(📰)，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅(yǐ )。

　(🍱)　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(🔶)入。

　　公路(lù )方面，今天将迎来返程高峰，中(🙁)长途返程车流与(yǔ )短途返城车流叠加，预计(💙)从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交(🔇)通(tōng )运输部开始在(zài )多地进行公路交通基(🤤)础设施数字化转型升级。在(zài )浙江，智慧化应(📄)急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭(🤣)甬(yǒng )、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧(🌁)高速系统(tǒng )，运用视频AI分析进行全天候事件(🛍)检测，可以精准识别交通异常(cháng )和灾害灾毁风险。