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　　好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(🖨)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(🎞)。况且(💟)(qiě )，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(🚡)增加(😦)“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　很多人因为想控糖，晚(🎞)上严格限制主(zhǔ )食(shí )，但这样做可能引起夜(Ⓜ)间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(🐊)反而更为稳定。

　　“让年(nián )轻(qīng )人走出家门(😥)，参与(🛡)社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一(🤕)场关(🚨)于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区(😚)(qū )悄(qiāo )然发生。

　　据韩联社报道，国民力量(👺)党当天在京畿道高阳(yáng )市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当(dāng )选(xuǎn )该党总统候选人。另一(🏚)位党(⏰)内候选人国民力量党前党首韩东(dōng )勋(😦)得票(🐠)率为43.47%。

　　作为北京地区最大的串珠式水(shuǐ(🌱) )平(píng )溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全(👫)长613米，形成于4亿至10亿(yì )年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升(shēng )。

　　第五，几十年前就已经发(🧥)现，在(🍂) REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比(🕢) SWS 睡眠(🎉)相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化(huà )合物摄(🚭)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🌫)时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(🐍)GI(血糖(🚏)生成指数)碳水食(shí )物如白米和面食，可(🎀)以引(💇)发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸(🤜)供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　(⛽)　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网(wǎng )约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显(xiǎn )示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　虽然(🚱)有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果(🏠)不一(🥣)，但碳水化合物与(yǔ )入(rù )睡速度、睡眠(🐗)时间(🐓)、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(jī(🏆)ng )有多项研究证实。[1]

　　其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。