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　　首先，蛋白质有较高的食物热(➕)效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不(🐥)利于安静入眠。

　　有些朋(péng )友夜间频繁(fá(🕶)n )惊醒或噩梦(mèng )，有可能是(shì )由于碳水化(huà )合物摄入(👧)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🐹)降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(🌆)容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　二要推动和平(😘)解决争端。践行共同、综合、合作、可持续(👽)的安全(🕢)观，坚(jiān )持以和平手(shǒu )段化解争端(duān )分歧。中(😼)方(fāng )愿与国际社(shè )会特别是金(jīn )砖国家一道，汇聚(🎊)政治解决乌克兰危机的国际共识，为实现真正的和(🐱)平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰(😙)国家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治(🔗)巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独(😪)立建国(guó )。

　　虽然(rán )富含蛋白质(zhì )的食物也同(tó(🗑)ng )时富含B族维(wéi )生素，适量(liàng )摄入对睡眠也有帮助，但(🤦)如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(💡)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠(🆕)。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第(🥔)一财经在上海看到，多家金店虽然人头(tóu )攒(😪)动，但不(bú )少消费者不(bú )再只盯着黄(huáng )金饰品，而(é(📼)r )是开始在铂(bó )金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近(🔪)来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一(😙)家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太(🕙)贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式(🐬)也很多样，很适合日常佩戴(dài )。

　　“文(wén )化特(⚓)派员不(bú )能只做‘辅(fǔ )导员’，更(gèng )要成为‘营(yí(😦)ng )销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而(🍶)美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(💻)从社区走向全国。