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　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一(yī )首歌，也没有太大的意义，我想能(néng )不能给孩子们捐一点乐器。二十个(🌀)(gè(❕) )非(📕)洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　从广袤瀚海到三江之源，从河湟谷地(dì )到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的(de )“绿电”沿着(😛)纵(🎞)横(📌)交织的电网奔涌(yǒng )不息，为国家清洁能源产业高地建(jiàn )设提供了坚强的网架支撑。这背后(hòu )，是成千上万名高原电力人几十年(nián )如一日的默默(🚄)坚(😝)守(🧜)。国网青海省电力公司超高压公司运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就是其中的一员。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　在人形机(jī )器人还是“冷门赛(📋)道(🥕)”时(👝)，90后冷晓(xiǎo )琨和团队就入局了，他们克服研发(fā )成本高昂、关键零部件靠进口等难(nán )题，咬定青山不放松，矢志攻克“卡脖子”难题。团队发布的高动(📱)态(💘)人(🔎)形机器人“夸父”，零部件国产化率达(dá )90%以上，把一体化关节、运控算法等(děng )关键技术牢牢掌握在自己手中。爱(ài )国之心、报国之志提供了强大的精(🕊)(jī(💳)ng )神(⭐)支撑，但只有沉下心、练内功，才能以长期主义赢得远大前程。

　　2 熬夜玩手机

　　在人形机器人还(hái )是“冷门赛道”时，90后冷晓琨和团队就入局了(🤷)，他(🌫)们(🤘)克(⛺)服研发成本高昂、关(guān )键零部件靠进口等难题，咬定青山(shān )不放松，矢志攻克“卡脖子”难题(tí )。团队发布的高动态人形机器人“夸父”，零部件国产化(🃏)率(🏜)达(🚆)90%以上，把一体化关节、运控算法等关键技(jì )术牢牢掌握在自己手中。爱国之心、报国之志提供了强大的精神支撑，但只有沉下心、练内功，才能以(🏟)长(🛩)期(😪)主(zhǔ )义赢得远大前程。

　　从广袤瀚海(hǎi )到三江之源，从河湟谷地到昆仑之(zhī )巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌不息，为(wéi )国(🍒)家(🎚)清(🌲)洁能源产业高地建设提供了(le )坚强的网架支撑。这背后，是成千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公(gōng )司运(♿)维(📳)检(👢)修部变电运维管理专责吴(wú )嘉楠，就是其中的一员。

　　“一(yī )夕不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以(🌿)，别(🚅)指(🈂)望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量，还有你的气血。此(🌒)外(🥘)，熬(🍂)(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。