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　(🎖)　图片来源：英超联赛(🅾)社交媒体

　　中(🥦)国工程院院士、全国中(🕗)医运动医学中心主任(rèn ) 朱立国：我们的(💵)心(xīn )率一般(bān )在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽(jìn )量不要超过220减去年(♎)(nián )龄，再(zài )乘以70%。

　　本场(💀)比赛之前，利物浦(🎵)在少赛一轮的情况下领(😐)先排名次席的阿(🤪)森纳队12分。只需要一场平(👲)局，红军即可(kě )提前捧杯。

　　在(zài )北方，山(🎎)东烟台和辽宁大连的初夏是樱桃的天下。得益于辽东半岛和山东半岛沿海的地理优势，以及独特的海洋性季风(fēng )气候，烟台和大连都是优(yōu )质的樱(yīng )桃产区。这里春季的平均(🈲)气温在10℃至15℃之(⤴)间。在樱桃的生长关键期(🏋)，开花期和结果期(🎌)，既不会出现倒春寒冻伤(🦁)花(huā )朵和幼果，又能保(bǎo )证足够(gòu )的热量(🔊)促进生长。得天独厚的环境，让一颗颗饱满圆润、色泽艳丽的樱桃孕育而生。

　　5局下半，老将鲁莹延续(xù )第一场(chǎng )状态，再次打出本(běn )垒打，帮助辽宁蓝鲨再下一分。接着，于悦桐(🐂)一记右外场方向(😎)的深远安打，将一垒跑垒(🥀)员王舒瑶送回本(🚐)垒。辽宁蓝鲨3比(bǐ )0领先。

　(🌹)　历经一(yī )年多的(de )创作和排演，2023年11月，《西南(🧦)联大》在云南昆明首场公演。至今，该剧已在省内演出28场，覆盖观众5万余人次，成为(wéi )行走的“艺术思政课”。

　　除(chú )工程专业外，许多传统行业的相关专业也紧跟社会需求，不断开拓(🔋)新赛道。中国传媒(😙)大学电视学院开设的“短(🔍)视(shì )频与数字文(🍑)化传播(bō )”微专(zhuān )业便是(🌌)其中的代表。在这一微专业的课程表上，既(🤚)有“视听互动与传达”等学院的传统理论课程，又有“短视频(pín )文案创作”“AI影像创作”等紧跟(gēn )时代风潮的新型应用类课程。中国传媒大学电视学院副院长叶明睿表示，学院设立微专业的主要目标是(🍵)通过短期(qī )模块化课程(🈳)帮助学(xué )生系统(🤝)(tǒng )掌握短视频策划、制(🥕)作、运营及宣发(🚋)等实用技能。“在课程教授(👰)过程中，教师会全程指导，帮助学生完成选题策(cè )划、拍摄剪辑等全流程操(cāo )作，快速提升学生新媒体技能。”叶明睿说。

　　夏天的水果“C 位”，西瓜当之无愧！在炎炎夏日，切开一个冰镇西瓜(guā )，那清脆(🌨)的“咔嚓(chā )”声，光是听着就(⛷)让人倍感清凉。