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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富(🤵)含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是(😶)有帮助的，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可(kě )能会适(😃)得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适(🛺)度(dù )摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分(✅)享和讨论。

　　- 少吃主食不等于能变(💁)瘦

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车(🚬)辆作为补充，做好机场兜底运输保障(⚓)(zhàng )。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通(tōng )胀工(🔇)具的核心地位并未(wèi )改变。”上述贵金(🎐)属交(jiāo )易人士认为，但在短期(qī )市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前(🔀)后，市场流动性可能会下降，投资者需(🎉)警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略(👨)，以应对可能出现的(de )市场风险。　　(🐮)上周(zhōu )，随着美国政府频频释(shì )放与部分贸易伙伴(🔁)推进(jìn )谈判的信号，叠加美国(guó )4月份(🔒)非农就业数据好于(yú )预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周(🎥)收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳(🐇)指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年(🙆)4月2日特(tè )朗普宣布所谓“对等关(guān )税(⬆)”以来的跌幅。

　　- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化(🚠)合物摄入会增(zēng )加大脑对色氨酸的(🍻)摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(💧)米和面食，可以引发较多的胰岛素分(👪)泌，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪(🌑)(tuì )黑素的生成量。

　　失(shī )眠，已经成(🔥)为现代人最(zuì )常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(🥘)福感的原(yuán )因之一。对很多人来说(shuō(🖼) )，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会(🧡)大幅度提升。