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　　中国地质学会洞穴(🛸)(xué )专业委员会(huì )副秘书长翟秀敏称：“不要去(🐯)(qù )触摸石笋，因(💯)为我们身上会带(dài )着一些孢子就是花粉，它会慢(màn )慢让这些小的颗粒在沉积物(🎾)的表面上生长(🎻)，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接(jiē )触(❗)。”

　　三、关注(♐)食品安全(quán )，绿色消费。消费(fèi )者外(⚓)出就餐(cān )时，首选证件齐全、环境整洁(jié )、卫(😗)生条件好、明(🥓)厨亮灶实施(shī )较好的餐饮单位就餐；在餐厅(tīng )食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(📈)菜、酱卤肉、(🕜)凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(dě(🦂)ng )餐具是否干净(💧)；选择炭火锅或(huò )炭火烤肉的餐厅时(shí )，注意用餐(cān )场所有无通风设施，感到身(🎩)体(tǐ )不适立即(🖥)就医。通过外卖平台(tái )订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选(⏹)择近距离、评(🧀)价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包(🍄)(bāo )装后要检查(🐒)菜品色泽、味道等(děng )是否正常。适量点餐，剩餐打(dǎ )包带走，践行“光盘行动”。

　　对(🖲)此，李鸣涛建议(🏸)，一方(fāng )面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调(📧)整要按照相关(🔰)法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的(de )公平性。也可引入社会化机制(zhì )对平台规则开展(🏈)第三方评估等(🕘)(děng )，同时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制(zhì )的作用。另一方面(🛷)，加强对建(jiàn )设(🍌)良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务(🕰)，让平台贡献更(🎥)多的社会经济价值。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳水化(🐞)合物(wù )摄入过(🐷)少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会(🍅)升(shēng )高压力激(👸)素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交(📓)量双边1.6万吨(单(😩)边0.80万吨)，同比(bǐ )增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边(biān )5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货(huò )交(🚝)易所全部黄金(🖲)品种累计成交(jiāo )额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另(lìng )外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨(dū(🤮)n )，至3月底，国内黄(⏭)金ETF持有量为138.21吨。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(📠)都难以奏效，不(🕹)妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐(⬜)增加半碗(wǎn )饭(❗)的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的(🚃)一个常见问题(😂)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(👴)(fǎn )侧，或者频频(💚)发生夜醒。