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　　中国工程院院士、全国(👺)中医运动医(🎣)学中心主任 朱立国：我们的心率一般在(zà(🎧)i )中度训练中有一个上限和下(xià )限，简单的公(🎩)式是，上限(xiàn )是220减去年龄，再乘以60%，达到这种(zhǒ(🏎)ng )心率才起到锻炼的目标。上(shàng )限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　图片来源：英超联赛社交媒体

　　深圳大学(xué )则在挖(🏚)掘专业特色方面下功夫。2023年，全国(🅿)首个“虚拟数(🐶)字人”微专业在该校诞生，面(miàn )向(📇)计算机、媒(💸)体艺术、新闻(wén )传播等专业招收学生。在(zà(🤚)i )教学过程中，学校邀请了腾讯内(nèi )容生态部(🧙)CDD团队来课堂授课，为学生带来前沿的行业知识与实战经验。同时，学校通过组织学生去企业参观交流等(děng )多种形式，开阔学生(💴)眼界，在加快产学研融合的同时(🐦)，培养创意型(🏄)人才。

　　从文物(wù )展到数字化(⛽)展览，风格不(⚪)同(tóng )的展览满足了不同层次观(guān )众的需求(🚧)。“五一”期间，辽博(bó )展出的展览包括《简述中国(👄)(guó )——甘肃出土汉简精品展(zhǎn )》《漫步美中——古罗马时期女性主题文物展》以及《唐宋(sòng )风华——数字画境中的艺术世界》等(🥪)。

　　六盘山是“黄土高原——川滇生态屏障(🤲)”的重要组成部分，是宁夏境(jìng )内(🥩)面积最大的(❕)天然次生林(lín )区、动植物和水资源最富集(😷)的区(qū )域，森林覆盖率达60.1%，是黄土(tǔ )高原西部(🎅)具有代表性的温(wēn )带山地森林生态系统和重要的水源涵养林区。近年来，当地(dì )实施六盘山“山水工程”等项目，让林分质量和生物多样性显著提升。

　　作者 石羽(yǔ )佳 杨(😩)迪