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　　很多人一想到运动，就会马上联想(⌛)到“我要自律起来(🚃)(lái )，每天都坚持运(📧)动”。其实越来越多(🔭)研究发现，健康运(🎪)动不要过于苛求(🐦)自己自律。

　　现(🚲)在，每周一次的音(yīn )乐课，成了朱老师和(hé )孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休(xiū )止符。

　　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感(gǎn )觉有(🏾)一种回娘家的感(🏽)(gǎn )觉。保安大叔说(🎿)，你回来了，你来了(🧥)。然后到学校后，孩(📢)子们说，老师你来(☝)了。让我觉(jiào )得特别亲切，就像回(huí )到我娘家一样。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　朱(zhū )超敬老师的到来，让(ràng )上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起(qǐ )意的音乐课，让她在(zài )家(🌖)乡小学扎下了根(🤜)，也种下了梦。每周(🚬)往返一百六十多(📷)公里，坚持(chí )六年(🐩)不容易，但为了(le )孩(🔯)子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年(nián )轻工程师。他们开发(fā )了“光明电力大模型”，用一行行代码，给电网装上了“智慧大脑(nǎo )”。科技让生活更美(měi )好，而点亮科技树的，常常是(🏮)年轻的力量。青春(😇)意味着无限可能(➿)，年轻人身上总有(🧘)神奇(qí )的力量。

　(🎟)　一个动作：“双(🔮)手托天理三焦”

　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　2025年4月，清华大学的研(yán )究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆(nì )龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻(😎)的DNA甲基化年龄(lí(🎵)ng )显著相关，体力活(🧔)动(dòng )在促进健康(🧝)长寿和预防与年(✈)龄相关疾病中起(🆕)到了重要作用。

　　“5月3日有万人下河捉鱼(yú )活动，我带家人一起(qǐ )来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从(cóng )她家到孟连县城，特(tè )别便捷。