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　　立夏以后，天气渐热(⬇)(rè )，运动需适当，不可剧烈运动(dòng )。应选择散步、慢(🗯)跑、打太极(jí )拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小(🍿)时。‍除此之外，夏季运(yùn )动健身还要注意什么？(👘)

　　如(rú )果想拍照，老街的阶梯、砖墙(qiáng )、老门(🔼)头都是绝佳的复古背景，这里是拍摄渝中半岛、(👔)长江索道和东水门大桥的绝佳位置，夜晚(wǎn )灯光(🦇)璀璨，山城夜景尽收眼底(dǐ )。近几年，龙门浩老街在(🐯)社交(jiāo )媒体上的传播度极高。节假日，每天客流量可达到(🐉)5万人次以上，不(bú )少外国游客也被它的魅力所吸(😝)(xī )引。

　　消防救援力量按照“救人第一、科学施(🧓)救”的原则，边搜救、边灭火，在西侧出4支水枪(qiāng )，梯(🐶)次掩护内攻灭火救人，通(tōng )过架设消防梯进入二(🛶)楼灭火；在东侧外部控火。全勤指挥部(bù )先后组(📤)织8个搜救组、共32名指战员深入火场内部搜寻被困人员(🥖)。12时43分(fèn )许，明火被扑灭。

　　穿在成(chéng )年人身上的(⭐)红马甲，到了7岁的(de )郭梓硕身上应该称作“袍”。他小跑(🐠)着抢在妈妈杨碧云前头捡拾地(dì )面上的杂物，每(🗺)捡一次就往妈(mā )妈手中的塑料袋里装一次。

　　(⛲)尽管各高校开设了多个微专业与职业能力培训(📊)课程，但人才技能发展却是一个“慢变量”。楚(chǔ )晓琳(👦)表示，目(🙁)前，学生在校园(yuán )内所学的知识内容与就业市场(👆)(chǎng )的实际需求脱节。为此，高校亟需构建一套贴合(😧)市场需求、具有实(shí )用性与前瞻性的课程体系(😈)，让(ràng )学生真正实现“学以致用”。在这一背景下，“双千(🙅)”计划应运而生。

　　图为《西南联大》在昆明市呈贡(🔎)区文体活动中心演(yǎn )出现场。云南师范大学艺术(🥘)学(xué )院 供图

　　“五一”假期每天(tiān )上午开馆前，辽宁省博(🚫)物馆入口处便已排起长队。据辽宁省博物馆(guǎn )相(🌓)关负责人介绍，为更好地满(mǎn )足观众的参观需求(🆘)，“五一”假期，辽博延长开馆一小时，即开放时间为9时(🗣)至18时；实行免预约入馆。